你了解中医时刻表吗？

　　中医是我国的传统医学，在我国流传发展了几千年，从最早的《黄帝内经》、《神农草本》到《伤寒染病论》、《脉经》、《诸病源候论》，到公元14世纪明代著名的医学家李时珍于1578年写成了世界名著《本草纲目》。中医是早期最为完善的医学体系，它博大精深，源远流长。

　　中医养生认为健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡，要做到平衡，我们就要天人相应，顺应自然，日出而作，日落而息。那么，我们来看看每天都做到顺应自然了吗?

　　这是十二时辰经络行走时间对照表，从表中我们可以看出：

　　子时 23：00--01：00 │ 胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。

　　丑时 01：00--03：00 │ 肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。

　　寅时 03：00--05：00 │ 肺经。宜深度睡眠，不应被惊醒。

　　卯时 05：00--07：00 │ 大肠经。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，养成卯时排便的习惯。

　　辰时 07：00--09：00 │ 胃经。此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经最佳。

　　巳时 09：00--11：00 │ 脾经。这个时辰要多喝水，让脾脏处于最活跃的程度。

　　午时 11：00--13：00 │ 心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。

　　未时 13：00--15：00 │ 小肠经。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1 时前吃。

　　申时 15：00--17：00 │ 膀胱经。膀胱最活跃的时候，是人体最佳排毒时机，适合多喝水。

　　酉时 17：00--19：00 │ 肾经。适合休息，少食盐。

　　戌时 19：00—21：00 │ 心包经。适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。

　　亥时 21：00--23：00 │ 三焦经。保持心境平静，做好睡前准备。

　　顺应自然，在恰当的时候做恰当的事情事半功倍。安排好作息时间，让我们的身体更健康。