【杏林科普】秋季生活小贴士

　　秋分将至，在生活的多个方面都有需要注意的事项：

　　一、健康方面

　　1.注意保暖：早晚温差逐渐增大，要适时增减衣物，尤其是注意腹部、脚部的保暖，以防受寒。

　　2.预防秋燥：除了饮食上的调理，还应注意室内保持一定的湿度，可以使用加湿器。

　　3.加强锻炼：选择适合自己的运动方式，如慢跑、太极拳等，但要注意运动强度，避免过度劳累。

　　4.作息规律：保证充足的睡眠，早睡早起，以顺应季节变化。

　　二、护肤方面

　　1.保湿补水：空气逐渐干燥，肌肤容易缺水，需使用保湿性能较好的护肤品。

　　2.防晒依然重要：虽然阳光不如夏季强烈，但紫外线仍存在，外出时仍需做好防晒措施。

　　三、家居方面

　　1.通风换气：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

　　2.收纳整理：夏季的衣物、用品等进行合理收纳，为秋季物品腾出空间。

　　四、心理方面

　　1.调整心态：秋季容易产生悲秋情绪，要注意保持积极乐观的心态。

　　2.增加阳光照射：在光线充足的条件下可以调动人的情绪，增强兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。?

　　3.培养兴趣爱好：可以有效地转移注意力，保持心境愉悦。

　　4.保持乐观情绪：秋季是收获的季节，应保持乐观情绪，静养心神，适当延长夜间睡眠时间；可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。