时间:2024-11-20 发布人：小编 浏览:
不知不觉，窗外的树叶已被寒风吹得遍地都是，只留了几片颜色深深浅浅的零星地挂在枝头，早上起床，一阵寒意涌来，隐隐约约地可以看到路上已经起了一层薄雾，对着双手哈一口热气，裹了裹身上的棉衣，不经感叹，冬天来了！
冬天的班还是照常上，但是作为中医院的打工人，怎么能错过冬天的养生和宣传呢？今天我们就来说说冬天最简单，最舒服，最温暖，最有效的养生首选---中药足浴。
俗话说“冬季不养阳，一年都百忙”，冬天可不就是养护阳气的好时节，冬季的干燥寒冷容易损伤人的阳气津液。中医学认为，冬季的特点是“收”与“藏”，我们应该顺应自然气候，让体内的阳气得到充分的“养护”与“封藏”，来年才能更好的发挥生理功能以保证脏腑气血充沛流畅，经络畅通。所以养护阳气显得尤为重要，养护阳气的方法有很多，我们可以通过食疗，中药调理，中医理疗等方式来养阳，今天我们就从操作虽简单作用却不小的中药足浴说起。
我国民间自古就有“树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生”之说，《黄帝内经》也有“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行，三经皆起于足”的记载。中医经络学说里足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，乃足三阴之始，足三阳之终，同时双脚分布有涌泉，太冲，三阴交等60多个穴位，所以不少医学家及养生保健专家将双足称为人体的“第二心脏”，认为每天通过运动、按摩、泡洗等方法适当的对足部进行一定的刺激，有助于改善下肢血液循环，有助于维持人体正常的新陈代谢。
中药足浴是中医学极具特色的养生保健及治疗方法之一，是通过水的理化作用及中药的治疗作用，通过刺激人体足部及下肢诸多经络腧穴，进而达到防病治病的目的。
全科医学科由经验丰富的名老中医开具中药处方，小火慢熬出中药足浴的药液，并提供舒适温馨的泡脚环境，干净卫生的泡脚木桶，一次性泡脚袋，为您提供舒心周到的足浴服务。科室目前有寒痹方，补益方等药方，作用效果都很明显，具体作用如下：
01.驱寒祛湿
腾冲雨水丰沛，雨季绵长，因天气潮湿，身体易积聚水分，身体也感觉总是重重的，这是体内湿气重的一种表现。体内的寒、湿之毒，通过中药泡脚，促进血液循环，可加速排除。
02.通经止痛
中医泡脚不仅可以促进血液循环，还可以温经通络，疏经活血，女性多泡，能有效缓解痛经，中老年人多泡能祛风除湿，有效缓解关节疼痛，肢体麻木等，长久坚持，你就会感觉中药泡脚赛吃人参！
03.安神调失眠
随着时代的进步，人们的压力越来越大，睡眠质量成为最困扰人们的问题。中医泡脚，可以协调交感和副交感神经兴奋度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可以大大改变睡眠质量。
泡脚方法也很简单易行，但为了安全享受泡脚，有一些注意事项还得需大家牢记：注意水温，以40－45℃左右为宜，不可过热或过凉。尤其是对于糖尿病患者及老年人群，皮肤对温度感应能力下降，温度不宜过高以防烫伤。其次，足浴的总水量建议至少超过足踝，如果使用足浴桶可以使总水量达到小腿处，以便刺激更多的经络腧穴。进行足浴的最佳时间是晚饭后1小时或睡前1小时，不建议饭后立即进行足浴，而每次足浴的时间应该控制在25分钟以内，老年人群建议控制在20分钟以内。
中药足浴虽好，但并非人人适宜，尤其是以下四类人群。
第一，下肢静脉曲张及血栓患者。足浴可扩张血管使更多的血液进入下肢，但也会增加静脉血液回流负担，反而加重病情。
第二，严重心脑血管疾病、低血压患者。足浴时较高的水温可以促进机体血液循环加速，使心脑耗氧量增加，汗出增多，严重心脑血管疾病、低血压患者容易发生头晕、心悸，甚至出现晕厥。
第三，病情控制不佳的糖尿病患者。糖尿病患者，尤其是病情控制不佳的糖尿病患者多合并周围神经及血管病变，足部末梢微循环存在障碍，水温过高的足浴容易发生烫伤。
第四，足癣等皮肤病患者。足癣属于真菌感染，足浴时瘙痒感会减轻，但这只是暂时的，足浴后瘙痒会愈发严重，同时一旦足浴时间过长导致皮肤破溃反而有并发细菌感染的风险。
