“三分治，七分养”！冬季养胃这样做

　　养胃，即清养胃阴，是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、胀气、胃痛、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。

　　养胃粥是不可避免的，比如蔬菜牛肉粥、鸡蛋粥、胡桃粥、芋头粥、干酪面包粥等等。

　　养胃三部曲

　　1.早餐要温热(晨起时吃喝冷的食物，会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺，因此早上第一口食物应该要是温热的食物)

　　2.细嚼慢咽比食物更养胃(胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒)

　　3.女性更要在35岁以前养好胃(女性在35岁之后，会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润，这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退，也就是胃经功能开始衰退，自然就会导致容颜变老)

　　记住以下六点，你要时刻保护自己的胃

　　1、定时定量

　　2、温度适宜

　　3、细嚼慢咽

　　4、饮水择时

　　5、多甘多暖

　　6、适当补充维生素C

　　胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。