看中医人如何渡过梅雨季节

　　防伤脾忌食冷饮

　　梅雨季节湿度相对较大，而脾为土脏，脾喜燥恶湿。故湿邪最易犯脾，引起食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等等症状。故我们在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿之品，比如像是山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等等。苏叶（鲜者最好、）炒薏米、大麦茶一起用沸水冲泡，泡淡为止，常喝有不少好处。

　　心情拒绝梅雨天

　　梅雨季节，湿邪为阴邪，易伤阳气，阳主动、阴主静，阳气受损，阴气偏重。故潮湿的雨天易使人情绪低落。据研究，当空气湿度大于70%时，人容易疲惫，或表现得烦躁不安、极易发怒。再加上阴雨天，人们的户外活动减少，人际交往受到限制，更容易陷入沮丧的情绪中。因此，梅雨季节的天气容易诱发抑郁、烦躁的情绪，导致事故多发。

　　如何保持“阳光心态”？给大家的建议是：要让心多晒晒太阳。即使不愿出门，也可以在家多做运动，刺激中枢神经使其兴奋，从而带来轻松愉快的好心情。感觉心情烦躁时，可以多和朋友亲戚聊天，缓解压力。

　　另外，还应增加室内空气流通，减轻工作压力，多吃些易消化的食物，多喝白开水，尽量早睡早起。闻橙子、柚子、薄荷的香味，对疏解郁闷、提神健脑有帮助。

　　除寒湿护关节

　　湿为阴邪，易袭阳位，夏季雨水比较多，湿邪较重，而人体关节是全身较薄弱部位，湿邪容易留注此处，损伤阳气和阻滞阳气流通，导致不通则痛。故梅雨季节要注意关节保暖，适度户外运动，动则生阳，增强阳气的生发和抵抗湿邪的能力。因此不要久居潮湿之地，注意关节部位保暖，穿衣要护关节，要适度运动。（腾冲市中医医院  赵映波）